Mulailah pagi dengan rutinitas singkat yang mudah diikuti; tujuannya adalah membuat hari terasa lebih ringan, bukan menambah kewajiban.
Siapkan hal-hal praktis di malam sebelumnya, seperti pakaian yang siap pakai dan tas yang tertata, sehingga pilihan pagi menjadi cepat dan tanpa beban.
Sediakan waktu lima menit untuk duduk tenang, meneguhkan niat hari itu, atau menulis satu hal yang ingin diselesaikan—aktivitas kecil yang memberi arah.
Pilih sarapan sederhana yang memberi kenyamanan, misalnya porsi kecil favorit yang mudah dibuat, sehingga ritual terasa menyenangkan, bukan merepotkan.
Atur pencahayaan dan suara di ruang tidur atau dapur agar transisi ke hari baru terasa lembut; cahaya hangat dan musik ringan dapat memperkuat suasana.
Akhiri rutinitas pagi dengan cek singkat daftar prioritas hari itu; fokus pada satu atau dua hal membuat ritme tetap ringan sepanjang hari.
